lördag 23 oktober 2010

Vila sig i form <-> Träningstankar framåt!

I November så kommer jag köra igång och då är tanken att köra med lite struktur.. Målet är fokus på syreupptaget med intervaller och sköna långdistanser i vinter.

Träningen kommer bestå av följande


  • Cykling
  • Löpning
  • Simma
  • Längdskidor
  • Funktionell styrka
Har inte varit mycket träning nu på slutet. Har fokuserat mycket på nya jobbet och haft kvalitetstid med Alvin!




söndag 10 oktober 2010

Harmoni träning med Alvin

Är hemma i Rättvik och började dagen med en promenad med Bianca..

Sen tog jag & Alvin med oss vagnen och tog en spring tur,
Alvin satt i vagnen och hejade på.. Första stoppet redan efter 1km på lekplatsen sen vidare 4km och nästa stopp på fricks för fika sen till nästa lekpark och sen hem :)







Fakta från passet
Max puls - 171bpm
Medel puls - 141bpm
Distans - 7km